¿Te ha pasado que cuando estas en un plan de alimentación recibimos comentarios negativos?
Este tipo de comentarios que a menudo provienen de familiares, amigos o compañeros de trabajo, pueden afectar la motivación y la salud mental.
Frases como:
- ¿Estas seguro que puedes comer eso? , pensé que estabas a dieta
- Cometelo!! Por un día no pasa nada
- Esa dieta es peligrosa, no sirve
- Para que te pones a dieta si nunca la sigues
- Ya estas muy flaco, ¡ya parale!
- Pues ni se te nota
- Veo que has vuelto a subir de peso
- Etc, etc, etc, etc….
Sin darnos cuenta estos comentarios tienen un impacto muy importante en las personas que están en un proceso de reducción de peso o cambio de hábitos, aumentando la culpa, afectando la salud mental o fomentando trastornos de la conducta alimentaria.
Debemos enseñarnos a RESPETAR, evita comentarios de los cuerpos ajenos a menos que te pidan tu opinión, evita opiniones de las comidas de alguien más, respeta el proceso de cada persona… por ende estar en cambio de hábitos es muy difícil, evitemos hacerlo mas difícil y mostremos un poco de más empatía…
Aquí te detallo cómo influyen:
Impacto Emocional: Comentarios negativos pueden generar humillación y ansiedad, mientras que los elogios (como “qué bien te ves ahora que adelgazaste”) pueden presionar para mantener una apariencia física difícil de sostener.
Aumento de la Obsesión: Los comentarios pueden intensificar la fijación en la comida y la insatisfacción corporal.
Desmotivación: Pueden provocar que las personas se sientan incómodas con sus propios logros o desmotivadas en su proceso.
Riesgo de Trastornos: Opiniones constantes sobre la dieta ajena pueden fomentar inseguridades que deriven en trastornos alimenticios o en la adopción de medidas drásticas y poco saludables.
“Si recibes estos comentarios, recuerda que tu proceso es tuyo y tienes derecho a poner límites”.